相信很多人在吃食物的時候都會盡可能的避免含糖量太高的食物，因為如果食物的含糖量高的話，可能會讓你的身體除了長胖以外，還會出現(xiàn)一些其他的病變，那么，含糖量高的食物到底有哪些呢?今天，我們?yōu)榇蠹艺�理出來四類含糖量高的食物�?/p>

飲品：酒類不但熱量很高，而且可能干擾某些降糖藥物的作用，增加不良反應(yīng)風(fēng)險。運動飲料除提供能量外，含糖量也非常高，例如一瓶維他命水含33克糖。瓶裝果汁一般選擇含糖量高的水果為主料，或者為了追求口感加入甜味劑，對血糖的影響較大。調(diào)味酸奶。其含糖量約是純酸奶的3倍，部分產(chǎn)品中還加入了果肉，含糖量更高。這些就是屬于高糖的食物。

零食：果脯。葡萄干、杏肉、菠蘿干等零食是用鮮水果去除水分后制成的，含糖比例非常高。“無糖”餅干、蛋糕。雖然打著“無糖”的招牌，但甜味劑往往少不了，而且它們本身就含碳水化合物，絕對不能多吃。薯片。應(yīng)歸為垃圾食品，既是過度加工，油鹽又嚴重超標(biāo)。別說是糖友，健康人也應(yīng)遠離。肉干、豆干。不但油鹽多，往往含有較多防腐劑，豆制品零食往往含油、鹽較多，還有防腐劑，不適合糖友。這些就是屬于高糖的食物。

調(diào)味品：沙拉醬、番茄醬等以調(diào)劑味道為賣點，卻是高鹽高糖食品，如果不注意控制攝入量，對血糖的威脅很大。這些就是屬于高糖的食物。

主食：早餐不宜喝粥。國人通常以米、面為主食，只要控制總量對血糖影響不大。但糖友喝粥時應(yīng)注意：不宜早上喝，避免給上午八點左右這個血糖高峰期“雪上加霜”;喝粥前最好吃點主食，或者在粥里加點豆類、燕麥、玉米等粗糧。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的含糖量高的四類食物分別是什么的相關(guān)問題內(nèi)容，如果你希望自己能夠遠離這些食物的話，那么，建議在生活中就要對這些食物說NO，因為只有這樣你吃的食物才可能不會因為含糖量高而傷身體。