國外媒體報(bào)道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充維生素C有助于降低高血壓。

新研究對(duì)29項(xiàng)不同的臨床試驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行的詳細(xì)梳理分析，這些研究涉及1400多名22—74歲的參試者。試驗(yàn)中，在為期8周的時(shí)間中，參試者每天補(bǔ)充500毫克維生素C。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，高血壓參試者的收縮壓和舒張壓分別下降了5%和1.7%。新研究負(fù)責(zé)人表示，新研究結(jié)果表明，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C有助于降低高血壓。

多項(xiàng)其他研究表明，通過食物或補(bǔ)劑攝入較多維生素C的人，其血壓水平相對(duì)較低。近三分之一的美國成年人血壓偏高，進(jìn)而增加心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)。然而，改善飲食、積極鍛煉、不吸煙、減輕體重及藥物控制等方法有助于改善病情。眾多研究中，一些研究的研究對(duì)象為健康成年人，還有一些研究的研究對(duì)象是高血壓患者。綜合分析發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充500毫克維生素C，兩個(gè)月之后，參試者收縮壓和舒張壓分別可降低4個(gè)點(diǎn)和1.5個(gè)點(diǎn)。

專家建議，成年女性每天應(yīng)攝入75毫克維生素C，成年男性每天攝入90毫克維生素C。成年男女維生素C的最大安全日攝入量為2000毫克�？茖W(xué)家表示，水果蔬菜(尤其是紅辣椒、橙子、葡萄柚和獼猴桃)是維生素C的最好食物來源。

科學(xué)家表示，由于一些研究的樣本及規(guī)模相對(duì)較小，一些研究中維生素C是降壓藥的補(bǔ)充。因此，新研究目前尚不建議以維生素C取代降壓藥。這項(xiàng)研究結(jié)果只有得到更大規(guī)模研究證實(shí)之后，方可給大眾更具體的維生素C補(bǔ)充劑量等相關(guān)建議。

好文推薦:

專家教你怎樣保證身體的酸堿平衡 >>>

必知六大有害食物的解藥>>>

11種食物改變女人多變性格>>>

10種幫你身體“大掃除”的食物>>>

用這些食物給你的腸子“洗洗澡”>>>

悄悄偷走你睡眠的七種食物>>>