有一身結(jié)實的肌肉是每個男人的夢想。所以在日常生活中很多人都為了有一身完美的肌肉做出了很多努力，但是如果你身體缺乏維生素B2那么你做再多的努力也是枉然：

維生素B2讓男人擁有更具魅力的肌肉

這是因為在眾多維生素中，維生素B2最容易缺乏，它參與機體蛋白質(zhì)的合成代謝，維護皮膚及黏膜的完整，對肌肉發(fā)育有重要作用。健身專家張建民指出,維生素B2主要存在于動物內(nèi)臟中，如肝、腎、心等，牛奶、蛋類和紅肉類也含有維生素B2。但由于動物內(nèi)臟所含脂肪量比較高，也不要超量食用。還可選擇牛奶和雞蛋，普通訓(xùn)練者每天吃4～5個雞蛋，牛奶不要超過500毫升。

而綠葉蔬菜、豆類、野菜及堅果類食品(如核桃、栗子、松子、花生、瓜子等)也含有維生素B2，這些食品對于不愛吃內(nèi)臟的人來說，也是很好的選擇。

通過上面的文章我們知道了，多吃富含維生素B2的食物可以讓我們具有更有魅力的肌肉，希望能給大家?guī)�來幫助，如果你也想擁有完美的肌肉那么就多吃一些含有維生素B2的食物吧。

好文推薦:

三黑”食品讓你的頭發(fā)黑上加黑>>>

哪些蔬菜可以幫助我們凈白肌膚>>>

哪些飲食能有效的緩解月經(jīng)不調(diào)>>>

女人健康必不可少的五種食物>>>

高血壓患者飲食謹(jǐn)記“五不過”>>>

禮貌拒絕他人敬酒的三種方法>>>