說起養(yǎng)生女性朋友們都很關(guān)注，尤其是在護(hù)膚養(yǎng)顏瘦身方面，個個都是專家，只不過女性朋友們更在乎自己的面子勝過自己的身體。其實到了中年時候，我們會發(fā)現(xiàn)好的身體才是一切的源泉和動力，今天我們來看一下如何預(yù)防心腦血管疾病。

有一項研究跟蹤了9000多名超過40歲的成年人，在1988~1994年間收集起始數(shù)據(jù)。20年后，綜合了年齡、種族、教育狀況、體重指數(shù)、飲酒水平、服用阿司匹林的量、膽固醇水平、血壓和血糖濃度等變量后發(fā)現(xiàn)，服用復(fù)合維生素超過三年的女性患心血管疾病死亡的比率明顯低于那些沒有服用復(fù)合維生素的人群。

遺憾的是這并不適用于男性，但男同胞也不用失望，因為下面的一項研究顯示，復(fù)合維生素有助于降低男性癌癥方面的發(fā)病率。

另有一項有近三萬個研究樣本的研究發(fā)現(xiàn)，堅持服用復(fù)合維生素十年的男性在癌癥的發(fā)病率上要低于對照組，而女性則沒有明顯區(qū)別。

研究還發(fā)現(xiàn)，無癌癥家族病史的小孩服用復(fù)合維生素效果更好，而有家族病史的小孩服不服用復(fù)合維生素在疾病風(fēng)險率上無明顯區(qū)別。

多吃維生素D緩解糖尿病

美國國家衛(wèi)生研究院(National Institutes of Health,NIH)宣布，將啟動一項大型臨床試驗，以檢驗維生素D補充劑能否幫助預(yù)防或延緩出現(xiàn)糖尿病。

此前研究曾表明，服用維生素D可將糖尿病風(fēng)險降低25%左右。美國國家衛(wèi)生研究院當(dāng)天發(fā)表聲明說，過去15年中，維生素D在美國的使用量急劇上升，它被建議用作補充劑以改善多種癥狀，包括預(yù)防糖尿病，“但我們需要進(jìn)行嚴(yán)格的檢驗才能確定維生素D是否能夠幫助預(yù)防糖尿病”。

聲明表示，這項臨床試驗將招募大約2500名30歲以上的糖尿病前期人群，其中一半?yún)⑴c者服用維生素D，另一半作為對照組服用沒有療效的安慰劑。

維生素D使用量為每天4000國際單位(100微克)，遠(yuǎn)高于典型的每天600國際單位~800國際單位(15微克~20微克)，但仍在安全使用范圍內(nèi)。試驗參與者每年接受兩次檢查，估計整個試驗需要4年時間，以對兩組人群進(jìn)行科學(xué)有效的比較。

所謂糖尿病前期，是指患者血糖濃度高于正常值，但又沒有達(dá)到被稱為糖尿病人的程度。糖尿病前期是須予以高度重視的糖尿病預(yù)警信號。

糖尿病不僅是美國面臨的嚴(yán)重問題，在中國也同樣超過“警戒級別”。去年9月，中國研究人員在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上報告說，中國成人糖尿病患者已超過1億人，其中七成糖尿病患者不知自己已經(jīng)患病，糖尿病前期人群數(shù)量達(dá)到4.9億。

看來我們平時吃那些不靠譜的美容食品，還不如多吃一點維生素群，技能美容養(yǎng)顏還能調(diào)理身體機能，叨叨從內(nèi)而外的健康。