孕婦孕育了一家人的希望，所以自己的飲食是非常重要的，很多人不知道孕婦每天應(yīng)該多吃哪些食物，對(duì)于孕婦的飲食沒(méi)有方向，這就是今天小編要著重介紹的，下面小編來(lái)介紹下孕婦每天應(yīng)該多吃哪些食物?希望對(duì)大家健康提供幫助。

孕婦每天應(yīng)該多吃哪些食物

孕婦每天應(yīng)該多吃哪些食物

1、水果與干果類(lèi)：

檸檬、枇杷、蘋(píng)果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

2、雞蛋：

雞蛋是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最佳天然食品，也是脂溶性維生素及葉酸，維生素B2、B6、B12的豐富來(lái)源，鐵含量亦較高。雞蛋不僅烹調(diào)方法簡(jiǎn)單多樣，甜、咸均可，并易于保存。凡條件許可的，應(yīng)每天吃雞蛋1-3個(gè)。

3、魚(yú)、禽、畜肉及內(nèi)臟：

這些都是蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和各種維生素的良好來(lái)源，孕婦每日的膳食中應(yīng)供給50-150克。如條件不許可，可用蛋類(lèi)、大豆及其制品代替。魚(yú)和蛋是最好的互換食品，可根據(jù)季節(jié)選用。動(dòng)物肝臟是孕婦必需的維生素A、D，葉酸，B族維生素及鐵的優(yōu)良來(lái)源，也是供應(yīng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，每周至少吃1-2次，每次100克左右。

孕婦每天應(yīng)該多吃哪些食物?飲食一定要合理，只有這樣才會(huì)對(duì)自己和寶寶健康，維生素的作用非常大，寶媽們一定要重視起來(lái)，所以在生活中孕婦們一定要及時(shí)汲取維生素，最后祝愿廣大寶媽身體健康。