我們女生皮膚是非常重要的影響形象的因素。但是我們生活中，皮膚時常和我們過不去，不是長著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎么辦?適當(dāng)改變下飲食結(jié)構(gòu)，就可能使皮膚得到很大改善。下面就與小編一起來學(xué)習(xí)一下如何通過食療來對癥治療自己的皮膚。

皮膚;飲食結(jié)構(gòu);蛋白質(zhì)

紅臉膛

形成原因：由于攝取動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多所致。

對癥下“菜”：食用含動物性脂肪和蛋白質(zhì)食物時，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果更好。也可將蔬菜切碎，擠汁飲用。

赤紅臉

形成原因：血液循環(huán)不好，特別是末梢細(xì)胞血液不暢通。當(dāng)天氣寒冷時，人的面頰赤紅，尤其是鼻尖部位。

對癥下“菜”：1、經(jīng)常洗澡和按摩，使血液流通暢快，對紅的部位要多做按摩;2、為使體內(nèi)更好地充分吸收蛋白質(zhì)，要大量食用含維生素B1、維生素C的食物，通過日光照曬可幫助吸收維生素D�！∮椭�黑臉

形成原因：由于過量食用動物油和植物油所致。

對癥下“菜”：控制動植物油的食用量，多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁，效果更好。

面部黑色

形成原因：一般來說，食鹽過多的人肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光照曬后更厲害。手、足發(fā)黑是由于體內(nèi)鹽分要從末梢處泄出。過多地食鹽面部會慢慢罩上一層黑色。

對癥下“菜”：1、控制食鹽攝入量，多飲水，使鹽分隨尿液排出;2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些鹽分。

面頰雀斑

形成原因：食鹽過多，有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑;而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質(zhì)，則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。

對癥下“菜”：要大量食用水果和蔬菜。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會使體內(nèi)產(chǎn)生過多酸性，因而盡量少食。

看完了這個，大家有沒有覺得大有收益呢。

好文推薦:

你犯了七大“短命”飲食法嗎? >>>

失眠數(shù)羊out了 常吃10大食物效果好 >>>

黃豆泡三天后榨豆?jié){營養(yǎng)更佳 >>>

巧用五大食療方除春困助你神清氣爽 >>>

女人補氣血必吃六大常見蔬果 >>>

治療換季感冒的健康美味食療法 >>>