零食：寶寶應(yīng)該如何吃?
常有人說，吃零食會(huì)影響正餐，提供的營養(yǎng)也不全面，因此告誡孩子們不要吃零食。但研究證實(shí)，零食并非一無是處。在兒童的飲食結(jié)構(gòu)中，零食扮演著不可替代的角色。它能夠補(bǔ)充一些身體必需的營養(yǎng)素，尤其是礦物質(zhì)、微量元素和多種維生素。
同時(shí)，還能從零食中獲得全天所需能量的20%左右。這樣吃零食，反而有利于膳食平衡。
那么，究竟什么樣的零食對(duì)孩子的成長是有益的?我們的尺度又該如何把握呢?
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