補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅、補(bǔ)鐵……卻很少聽(tīng)媽媽咨詢(xún)補(bǔ)水的。水雖然不是營(yíng)養(yǎng)素，但它參與了身體的大部分生理過(guò)程，包括所有的新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)活動(dòng)，其重要性不輸于任何一種營(yíng)養(yǎng)素。因此，年輕媽媽要樹(shù)立補(bǔ)水與補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)同等重要的意識(shí)，念好寶寶的"補(bǔ)水經(jīng)"。

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學(xué)會(huì)主動(dòng)補(bǔ)水

與成人比較，寶寶對(duì)水的需求更為迫切。就體內(nèi)水分所占的比重來(lái)講，成人約為50%～60%，而剛出生的寶寶達(dá)到了85%，嬰幼兒也占到70%，可以說(shuō)寶寶是水做的。

如果寶寶補(bǔ)水不足，身體將出現(xiàn)諸多報(bào)警信號(hào)：

1、24小時(shí)之內(nèi)，小寶寶尿濕的尿布少于6塊，或者6個(gè)小時(shí)之內(nèi)尿布未濕。

2、尿色深黃，尿味重。

3、頭部囟門(mén)下陷。

4、小寶寶嘴唇干燥，大寶寶訴說(shuō)口渴。

5、皮膚彈性變差。你用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚，突然放開(kāi)，可以看到皮膚恢復(fù)變平的過(guò)程。

當(dāng)寶寶出現(xiàn)了上述警號(hào)，你可能想到要補(bǔ)水了，但此時(shí)寶寶體內(nèi)的水平衡已被打破，細(xì)胞開(kāi)始脫水，健康已受到了損失，你的補(bǔ)水之舉將如同“亡羊補(bǔ)牢”，這叫被動(dòng)補(bǔ)水。正確舉措應(yīng)是在寶寶尚未出現(xiàn)缺水警號(hào)前，就按照其生理需求給予補(bǔ)水，這就是育兒專(zhuān)家提倡的補(bǔ)水新概念——主動(dòng)補(bǔ)水，媽媽務(wù)必要學(xué)會(huì)哦。