幾乎每個(gè)孩子都有挑食的毛病，只是挑食嚴(yán)重程度的大小不同。但如果孩子挑食不愛吃蔬菜，只愛吃肉等，這將會(huì)給孩子的營(yíng)養(yǎng)和健康帶來極大的威脅。那么，父母該怎樣才能讓孩子愛上吃蔬菜呢？

5招讓孩子不挑食愛上蔬菜

1、不要強(qiáng)制，要有耐心

媽媽如果想要增加孩子蔬菜的攝入，千萬不要強(qiáng)制，要有耐心。你可能要經(jīng)過5次、10次甚至更多的努力才能讓孩子進(jìn)食一點(diǎn)新的食物。

2、帶著孩子一起做飯

有一個(gè)明智策略是：帶著孩子一起做飯。三四歲的孩子對(duì)未知事物充滿好奇，他們?cè)敢夂湍阋黄饻?zhǔn)備食物。這個(gè)時(shí)候，你讓孩子越多參與廚房里的事情，他們的飲食習(xí)慣就會(huì)越良好。如果孩子幫助你選擇和準(zhǔn)備晚飯，他們會(huì)對(duì)自己創(chuàng)意的菜更有興趣。帶他們?nèi)ナ袌?chǎng)，讓他們選擇晚餐的菜，讓孩子更多地接觸即將食用的蔬菜，這些蔬菜會(huì)變得更吸引他們。即使三歲的孩子也能幫你拌色拉。

3、改變蔬菜的口味

小孩也喜歡蘸著點(diǎn)東西吃菜。如果孩子不喜歡吃蔬菜，可以把胡蘿卜、黃瓜切成小段，讓孩子蘸點(diǎn)什么醬吃。這樣，改變了蔬菜的口味，孩子會(huì)慢慢愛上它。

4、把蔬菜摻在其他食物中

如果孩子不能直接接受這些蔬菜，不要勉強(qiáng)著偷偷的把蔬菜摻和進(jìn)孩子的飲食里�？梢远嘧儞Q一些方法，比如把碎菠菜放入湯里，或者給孩子烤南瓜片、胡蘿卜餅。還有，因?yàn)槿�四歲的孩子善于模仿成人，你自己有規(guī)律地進(jìn)食蔬菜給孩子做榜樣也很重要。

5、一起照顧小菜園

另外一個(gè)讓孩子對(duì)蔬菜感興趣的做法是在自己家的后院開辟一個(gè)小菜園，帶著孩子一起照顧這些蔬菜。