假期飲食中宜常為孩子備多少水?孩子暑假喜歡吃冷飲、生冷蔬果、吹空調(diào)等，身體容易出點(diǎn)小狀況。當(dāng)孩子身體出現(xiàn)問(wèn)題但又沒(méi)嚴(yán)重到需上醫(yī)院時(shí)，專(zhuān)家建議，夏天為孩子常備4杯水。

楊梅泡茶緩解夏季瀉：兒童夏季腹瀉大部分都跟吃有關(guān)，吃得不衛(wèi)生，過(guò)于貪涼，加上孩子本身脾胃功能就不好，容易拉肚子。如孩子腹瀉，除適當(dāng)用止瀉藥外，還可給買(mǎi)點(diǎn)楊梅泡茶緩解癥狀。

竹葉蓮心水降夏火：夏季酷暑炎熱，孩子吃了熱量大的食物后再吹空調(diào)，涼氣把熱包在身體里，使肺胃里的熱不能正常釋放出來(lái)，內(nèi)熱外感，孩子就會(huì)上火，除了舌尖發(fā)紅外，還可能出現(xiàn)扁桃體腫大、長(zhǎng)口瘡等癥狀。此時(shí)可用竹葉、蓮心等味苦性寒、降熱消火的中藥材泡水喝，如孩子怕苦，可放點(diǎn)冰糖，可降心火。

生姜水擦拭應(yīng)對(duì)夏季咳嗽：當(dāng)孩子從炎熱環(huán)境突然進(jìn)入空調(diào)房時(shí)，受涼會(huì)引起咳嗽，這屬于里熱外寒型咳嗽�？捎蒙�姜水擦后背祛風(fēng)散寒。切三片生姜，放微波爐轉(zhuǎn)30秒，放入100毫升溫開(kāi)水中，泡5分鐘，用生姜水擦孩子后背中間，一到兩分鐘即可。健康飲食網(wǎng) foodwang.com

黃柏煎水祛濕除痱子：夏天孩子易長(zhǎng)痱子。出痱子后，適當(dāng)給孩子吃點(diǎn)祛濕的紅豆、薏米等，可清熱祛濕、瀉火除蒸、解毒療瘡。濕熱一除，身上的痱子也好了。