很多人都經(jīng)歷過(guò)青春期，所以我們知道青春期的變聲期其實(shí)是一個(gè)比較重要的階段，這個(gè)時(shí)候我們要注意保護(hù)我們的聲帶，這樣我們才能在變聲期之后有一個(gè)好的聲帶。

在青春期，呼吸系統(tǒng)發(fā)生了非常大的變化，喉腔在迅速增大，聲帶也逐漸加長(zhǎng)。女孩聲帶從幼童時(shí)的6-8毫米逐漸增長(zhǎng)到15-18毫米。男孩增長(zhǎng)得較多，可增長(zhǎng)到20-24毫米。此外，聲帶在厚薄寬窄上也發(fā)生了明顯變化，結(jié)果導(dǎo)致了男女兒童的聲音出現(xiàn)改變。變聲期多指男孩，女孩變化不顯著。男孩從童聲變成低沉渾厚的男聲。有些男孩，變聲非常強(qiáng)烈，以致聲音一度出現(xiàn)破裂嘶啞，發(fā)出假聲。一旦出現(xiàn)這種情況，不必過(guò)于焦慮，這只是個(gè)暫時(shí)現(xiàn)象，當(dāng)喉部發(fā)育完善后，聲童一般就會(huì)恢復(fù)正常。

變聲期首要的是保護(hù)好嗓子，不要過(guò)度地使用嗓子，否則會(huì)加重聲帶的負(fù)擔(dān)，使聲帶更加充血和水腫;不食或不宜吃辛辣與油膩食物;青少年應(yīng)禁止吸煙和喝酒;一旦聲音變嘶啞時(shí)，立即休息少說(shuō)話，更不能大聲說(shuō)話，要心平氣和不生氣。平時(shí)應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體抵抗力，作好上呼吸道感染的預(yù)防和治療工作。

上面這些保護(hù)我們聲帶的方法，其實(shí)主要是從飲食上來(lái)看的，所以我們注意我們的聲帶的保護(hù)。