嬰兒在成長(zhǎng)的過(guò)程中需要很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鈣質(zhì)就是一個(gè)最重要的物質(zhì)，那么孩子吃什么來(lái)補(bǔ)鈣才是最健康的呢?下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)不同年齡的兒童補(bǔ)鈣的食譜吧。

一、牛奶蛋黃粥

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個(gè)，蜂蜜少許

做法：將準(zhǔn)備好的大米淘洗干凈后放入適量的清水中，上火煮開后開鍋后改文火煮30分鐘。這個(gè)時(shí)候再將蛋黃用小勺背面研碎備用;

2、在大米粥個(gè)出鍋前將牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可給寶寶食用。

特點(diǎn)：牛奶蛋黃粥適合于4個(gè)月剛開始添加輔食的寶寶食用。

二、雞肉面片

食材：加工研碎的雞肉末50～100克，薄面片適量，卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量

做法：雞肉末還有蝦皮一塊放入水中煮熟，開鍋后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮開后稍加一點(diǎn)香油，即可出鍋食用。

特點(diǎn)：雞肉面片適合于10～11個(gè)月寶寶食用。

三、蝦皮炒菠菜

食材：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量

做法：1.菠菜擇洗干凈后切成3厘米長(zhǎng)的段，然后將干蝦皮用溫水稍泡，洗凈后放在邊上備用;2、將炒鍋置于火上，放入適量的食用油等到油熱的時(shí)候再放入蔥花及蝦皮略煸炒;3、最后將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

特點(diǎn)：在嬰兒吃什么補(bǔ)鈣好的問題上，蝦皮炒菠菜絕對(duì)是首選，此食譜含鈣336.3毫克，適合于1～3歲的寶寶食用。

如果我們想給我們的孩子進(jìn)行補(bǔ)鈣的話，那么我們上面給大家介紹的都是比較適合我們個(gè)個(gè)年齡階段的補(bǔ)鈣食譜，我們可以在孩子的日常飲食中添加。

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