這幾天，北京的總是在刮風(fēng)的，所以天氣就顯得特別的干燥的，所以很多人都是有便秘的問(wèn)題，尤其是小孩子更是容易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題的，所以我們家長(zhǎng)要及時(shí)的通過(guò)飲食來(lái)改善孩子的便秘問(wèn)題吧。

1、預(yù)防便秘可多吃深色水果

專家表示，吃色深的水果可以預(yù)防便秘以及感冒等問(wèn)題發(fā)生，如，芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果富含維生素C，對(duì)于增強(qiáng)體抗力有很好的效果，而多吃水果可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘發(fā)生。

2、多吃粗纖維食物

多吃粗纖維的食物有助于緩解便秘問(wèn)題，而蔬菜、水果中富含粗纖維，可以有效預(yù)防便秘。另外，蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等具有潤(rùn)腸通便作用，也是預(yù)防秋季便秘的飲食。

3、潤(rùn)腸飲食

預(yù)防孩子秋季便秘可以吃些潤(rùn)腸飲食，比如銀耳、百合、生梨等加蜂蜜煮粥或燉湯等。另外，山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤(rùn)肺，有利于消化，預(yù)防便秘問(wèn)題發(fā)生。

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是預(yù)防便秘為主的，最好不要采用藥物的治療方法，平時(shí)讓孩子在秋季的時(shí)候多喝水，多吃蔬菜才是最好的治療方法的。

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