現(xiàn)代社會(huì)，人們近視的年紀(jì)越來(lái)越小，有的才幾歲的小孩，已經(jīng)戴上眼鏡了。對(duì)于小孩子近視，一方面是因?yàn)椴蛔⒁庥醚垡�起的，還有一方面就是因?yàn)樾『⒆尤~黃素?cái)z取的比較少，這樣也容易近視，所以對(duì)于小孩子，要預(yù)防近視，就要多吃柑橘。

一、城市孩子葉黃素?cái)z入少

近幾年來(lái)，西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家經(jīng)深入研究終于揭開了這一謎底。原來(lái)近視的發(fā)生與一種名為“葉黃素”的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過(guò)少大有關(guān)系。

葉黃素屬于“類胡蘿卜素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高。據(jù)科學(xué)家研究，葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜中的“黃斑”有重要保護(hù)作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。

二、多吃柑桔防視力退化

農(nóng)村孩子由于每天吃從地里直接采來(lái)的綠色蔬菜，故葉黃素?cái)z入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素?cái)z入量相應(yīng)要比農(nóng)村孩子少得多。這就是造成城鄉(xiāng)兒童視力巨大差異的主要原因。

有鑒于此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議：每天應(yīng)多吃柑桔類水果，防止視力退化。

我想我們通過(guò)上面的問題我們就能知道多吃柑橘類的水果就是可以幫助我們的孩子預(yù)防近視的，但是對(duì)于我們的孩子而言，我們還是要注意柑橘不能食用過(guò)量的。

雖然柑橘可以預(yù)防小孩子視力下降，但是也不要多吃，因?yàn)樗�畢竟也是涼性的食物�?/p>

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