很多兒童都希望自己的飲食能夠更營養(yǎng)更美味一些，所以說家長朋友們就必須要學(xué)會(huì)滿足孩子的需求，那么，兒童到底應(yīng)該吃什么能夠更營養(yǎng)一些呢?下面我們就一起來看看適合兒童的五大營養(yǎng)食譜到底是什么，希望大家看完以后能夠找到這家孩子喜歡吃的。

1、湯面：

原料：熟面條--1/2小碗，黃瓜--1/8個(gè)，醬油--若干

制法：(1)將黃瓜切成細(xì)絲。

(2)清湯煮沸后放少量鹽調(diào)味。

(3)將煮好的面條和黃瓜盛入碗里，潑上(2)。

2、菠菜小銀魚面：

原料：面條一小碗、菠菜一把、雞蛋一個(gè)、小銀魚適量

制法：(1)先將面條和菠菜切(長度約2～3厘米)。

(2)將面條段、菠菜段及小銀魚一同以中火煮沸

(3)雞蛋打勻，加入沸騰的鍋中，再煮5分鐘至面條變爛。

3、線魚炒飯：

原料：米飯--1/4碗，線魚(罐頭)--1/5盒，胡蘿卜、卷心菜、洋蔥--若干，黃油--若干

制法：(1)將胡蘿卜、卷心菜、洋蔥用開水焯一下后切碎。

(2)在鍋里涂好黃油，放入(1)和線魚炒制。

(3)蔬菜炒制一定程度后加米飯及清湯。

(4)關(guān)火燜2-3分鐘。

4、南瓜拌飯：

原料：(準(zhǔn)備)南瓜1片，米50克，白菜葉1片，食鹽、食油和高湯各適量。

制作：(1)南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

(2)白米洗凈，加湯泡后，放在電飯煲內(nèi)，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛，略加油、鹽調(diào)味即成。

特點(diǎn)：熟爛略有咸味，很適合寶寶吃。南瓜含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素及蛋白質(zhì)，有驅(qū)除蛔蟲、絳蟲之功效。本品適合6-9個(gè)月以上嬰兒食

5、花色飯：

原料：大米、西式火腿、胡蘿卜、雞蛋、豌豆等。

制作：(1)將西式火腿、胡蘿卜切成丁，雞蛋打散調(diào)味蒸熟后切成丁。大米煮成飯。

(2)胡蘿卜丁、豌豆粒下油鍋炒熟。加入西式火腿丁、雞蛋丁略炒。

(3)倒入米飯，放少許鹽、味精調(diào)味拌勻即可食用。

也可用洋蔥、蘑菇、青豆、胡蘿卜、西式火腿、雞蛋等炒成西式炒飯;用蝦仁、鮮貝、豌豆等炒成海鮮飯。

以上就是今天為大家整理出來的適合兒童吃的五大營養(yǎng)食譜，如果你希望自己能夠給孩子營養(yǎng)又美味的食物，那么，上面的這些食物無疑是非常不錯(cuò)的選擇，大家不妨嘗試著做這樣的食譜美食來吃。