相信大家了解過(guò)一個(gè)關(guān)于國(guó)人食用鹽的標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)知道，目前我國(guó)很多人在食用鹽這個(gè)問(wèn)題上都已經(jīng)超標(biāo)了，而且還有一些隱性鹽是我們很難發(fā)現(xiàn)的，如果大家了解過(guò)就會(huì)知道在生活當(dāng)中的一些甜品當(dāng)中也有隱性鹽成分，那么，接下來(lái)我們就一起來(lái)看看到底哪些甜品當(dāng)中有隱性鹽吧。

1.冰淇淋

為了讓冰淇淋口感更豐富、味道更多樣的目的，商家加入大量調(diào)味劑，制作出濃郁的甜味、酸味等，這些味道會(huì)蓋過(guò)咸味，把大量的鹽分隱藏起來(lái)。

2.面包

兩片半白面包含鈉就超過(guò)600毫克。如果再涂上花生醬、番茄醬等調(diào)味料，要不超量都難。而且巧克力面包、菠蘿面包、奶酥面包等奶油越多的，含鈉越高。

3.谷物脆片

早餐谷類(lèi)脆片是不少人心中的健康早餐，很多寶寶也喜歡吃這類(lèi)早餐。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，市面上14個(gè)品種的早餐麥片有一半達(dá)到高鹽標(biāo)準(zhǔn)，有的竟高達(dá)1030毫克，所以在購(gòu)買(mǎi)時(shí)看一下標(biāo)示。

4.夾心餅干

常見(jiàn)的檸檬味夾心餅干，每100克就有700多毫克的鈉，巧克力夾心餅干也有500多毫克。所以選擇餅干作為零食，偶爾食用就好，切不可把餅干當(dāng)做主食用來(lái)充饑，這樣勢(shì)必超過(guò)了孩子每日食鹽攝入量，給身體造成一定負(fù)擔(dān)。

5.果凍

每100g果凍中，含有30mg鈉，也被列入了高鹽飲食之中，這是因?yàn)楣麅龅闹谱鬟^(guò)程中會(huì)加入含鈉的輔料導(dǎo)致的。

5.冰淇淋

為了讓冰淇淋口感更豐富、味道更多樣的目的，商家加入大量調(diào)味劑，制作出濃郁的甜味、酸味等，這些味道會(huì)蓋過(guò)咸味，把大量的鹽分隱藏起來(lái)。

6.運(yùn)動(dòng)飲料

1罐600毫升的運(yùn)動(dòng)飲料就可能含有252毫克鈉，所以，除非長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或出汗很多，否則不需要運(yùn)動(dòng)飲料，喝白水就好。

7.果蔬汁

有些果蔬汁為了增加風(fēng)味，在加工過(guò)程中會(huì)加鹽，1瓶可能就含162毫克鈉，所以，白水才是最好的飲料，給寶寶喝飲料時(shí)也應(yīng)選擇低鈉的飲品。

以上就是今天我們整理出來(lái)的有隱性鹽的甜品，如果你希望自己在實(shí)際生活當(dāng)中避免食用鹽過(guò)量，那么，就一定要注意在生活當(dāng)中盡可能吃一些清淡的食物，上述的這些含鹽比例比較高的甜品建議還是少吃或者盡可能不吃。