不知你平時會不會有這樣的感覺，不管餓不餓，工作、生活壓力一大就想大吃一頓。如果真是這樣那你就絕對是個百分百的情緒化食者。世上任何事情但凡帶上情緒化的描述都會有點變味，當(dāng)情緒和飲食撞在起的時候，就更是這樣，除了變味還就會對健康有所損害。那么，各種情緒問題該怎樣去飲食呢？

煩躁的人癥狀：失眠、煩躁、健忘、焦慮不安。

措施：應(yīng)多吃含鈣、磷豐富的食物。

飲食處方：多食大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣、花生(含鈣量多);多食菠菜、土豆、蛋類(含磷量多)。

愛發(fā)火的人癥狀：脾氣爆躁情緒反常，嫉妒心強。

措施：補鈣、補維生素B。

飲食處方：多食海產(chǎn)品，如貝、蝦、海帶、蟹，另外，豆類及牛奶中含有豐富的鈣質(zhì);多食各種豆類、桂圓、干核桃仁、蘑菇(補維生素B1和B2)。

愛嘮叨的人癥狀：整日喋喋不休，令旁人生厭。

措施：因大腦缺乏復(fù)合維生素B，應(yīng)補給復(fù)合維生素B。

處方：酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調(diào)勻，天天飲用，每日三次，多食動物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類。

粗心大意的人癥狀：做事丟三落四，虎頭蛇尾。

飲食處方：多吃辣椒、魚干、筍干、油炸蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜(含維生素C及A豐富);多食瓜果蔬菜，減少攝取肉量，少食酸性食物