我因?yàn)榛加新�性病，幾乎每天都在吃藥，無(wú)法經(jīng)常到戶外運(yùn)動(dòng)，所以患了便秘。后來(lái)，我聽(tīng)一個(gè)朋友說(shuō)他吃蘋(píng)果粥治好了便秘，于是我也效仿著吃了一段時(shí)間，果然排便通暢了不少。

做法很簡(jiǎn)單，首先取粳米適量，放入鍋中煮爛;再取蘋(píng)果1～2個(gè)，洗干凈去皮后，切成薄片放入鍋中與粥一起煮成粥糊。堅(jiān)持每天吃，方可見(jiàn)效。

朋友說(shuō)，老年人本身胃腸道功能退化，再加上因病臥床，無(wú)法進(jìn)行身體鍛煉，更加降低了胃腸道的排空功能，容易造成大便積聚于腸道，不能及時(shí)排出，腸道繼續(xù)不斷吸收糞便中的水分，致使大便干結(jié)。而蘋(píng)果含有豐富的維生素、大量的纖維素，尤其是纖維素，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，加速結(jié)腸和胃腸道的運(yùn)轉(zhuǎn)，吸附水分，從而使大便軟化，促進(jìn)排便，而用蘋(píng)果與粥同煮更適合老年人食用。