為了養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠(yuǎn)離疾病，為了健康的身體，我們要時(shí)刻注意如何健康的飲食。老人更應(yīng)該注意飲食，少吃油炸花生，下面我們一起看一下：

老人要離油炸花生遠(yuǎn)一些再遠(yuǎn)一些

花生，又稱“長(zhǎng)生果”，具有潤(rùn)肺、和胃、止血、催乳等功效。但對(duì)老年人來說，應(yīng)該少食油炸花生。雖然油炸花生色、香、味俱佳，又是高熱能食品，且經(jīng)沸油烹制，也較衛(wèi)生，但其缺點(diǎn)是經(jīng)高溫后營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，熱能供給量?jī)H為未加熱時(shí)的1/3，特別是經(jīng)高溫后的油脂不容易被脾胃消化吸收，如與其他食物同食，還能妨礙其他食物的吸收。

因?yàn)槔夏耆似⑽冈�本比較虛弱，食用油炸花生更易影響脾胃的運(yùn)動(dòng)功能，所以，老年人應(yīng)少食油炸花生，否則會(huì)嚴(yán)重影響脾胃功能。

古人食用花生多生研沖湯或煮食，忌用油炸和火炒而食�！毒V目拾遺》記載，有一婦人咳嗽痰多，醫(yī)生束手不治。有人勸婦人食花生，每日生食6～9克，漸覺痰稀少，不到半年食花生10公斤，咳嗽和痰喘皆除。

古代醫(yī)家童鹿庵家中凡有咳嗽，只用花生去殼膜，取凈肉生研沖服，痰嗽均自安。他認(rèn)為火炒花生，食之反能生痰，何況油炸花生了。

以上介紹的是油炸花生對(duì)老年人的影響，希望對(duì)大家有所幫助，老人要少吃油炸花生，關(guān)愛自己的健康。

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