隨著時間的流失，人慢慢都會變老了，這個時候我們很多的牙齒就會先出現(xiàn)問題的，而一旦牙齒出現(xiàn)了問題，那么就會直接的影響到了我們飲食的健康的問題，我想問問大家的是，你知道保護老人牙齒應該吃什么呢?

核桃 常吃一些核桃，對于牙本質過敏癥有著很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分也不好，在這其中油質和酸性物質可以滲透到牙本質小管內，從而起到隔離作用，可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對牙齒本身的刺激。

除此之外，核桃其富含的蛋白質、脂肪、鈣等，也可以通過化學變化，輔助治療牙本質。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者將核桃仁稍微用微波爐加熱一下，之后反復咀嚼，每天3~4次為宜。

鴨梨 飯后吃一個丫梨，等同于清洗牙齒表面、按摩牙齒根部，把殘留在牙齒間隙的食物殘渣徹底清除。此外，經常吃一些鴨梨還可防治牙結石引起的牙齦充血、萎縮等病癥，還可以改善口腔里的血液循環(huán)，對于牙床紅腫和風火牙痛有著很好輔助治療功效。

枸杞子 小小的枸杞子有著補益肝腎之功，久服能強健筋骨、補腎固齒的功效。除此之外，枸杞子還有促進牙周黏膜、纖維細胞增殖等功效。中老年朋友應每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用溫開水送服。

大棗 秋季正是大棗成熟的季節(jié)，大棗中含有的烏蘇酸和夾竹桃酸可以阻止齲齒菌產生酶，有效避免糖蛋白沉淀下來形成難看的菌斑，注重要的是，不影響口腔中的其他細菌，可以保證口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每況愈下，時常吃一些大棗，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還能有效保護牙齒。

芹菜 芹菜所富含的大量粗纖維，在咀嚼芹菜時，可謂是對牙齒做了一次大清楚，有效預防齲齒。

如果你想有效的保護你的牙齒，那么我們上面的這些食物都是應該在飲食中多多出現(xiàn)的，只有有了好的牙齒，我們才能有健康的身體的。

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