飛蚊癥是老年群體中常見的一種眼科疾病，那么如何預(yù)防呢?其實在日常生活中，我們可以通過飲食來有效的預(yù)防飛蚊癥。

紅棗豬心湯

[用料] 豬心 1 個，黨參 50 克，紅棗 5 個。

[制作] ① 將豬心剖開，切云肥脂，洗除血水。② 把全部用料放入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，改用文火煲 2 小時，加鹽調(diào)味供用。

[功效] 補益氣血，養(yǎng)心安神。

黑芝麻糊

[用料] 黑芝麻粉 1 湯匙，豆?jié){或牛乳 1 杯，蜂蜜 1 匙。

[制作] 把黑芝麻粉沖入 l 杯豆?jié){或牛乳中，加蜂蜜調(diào)服。

[功效] 益氣明目。

飛蚊癥營養(yǎng)防治：

1、要有足夠的維生素。維生素 A 是眼部必不可少的一種營養(yǎng)素;維生素 C 、維生素 E能破壞自由基，提高眼部免疫機能，防止視力下降;B 族維生素可促進眼內(nèi)細胞的新陳代謝，對眼疾患者很有幫助。像動物肝臟、蛋類、干豆類、肉類、蘑菇、新鮮蔬菜和水果中都含有大量的維生素，應(yīng)多吃。

2、多吃些海鮮類、未精制的谷物類、魚類食物。這些食物對眼睛很有幫助，因為它們當(dāng)中多含鋅、硒等礦物質(zhì)，能夠緩解眼部疲勞，防止視力下降。

3、少喝含咖啡因的飲料，煙酒最好不要沾染，以免造成視力模糊，加重眼病。

4、飲食上宜多配些能補肝益腎，補氣養(yǎng)血的食譜，對近視眼患者極有療效。

5、飲食要清淡，忌食辛辣刺激的食物。

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