老人便秘怎么辦？飲食療法是關(guān)鍵
一般老年人腸胃功能不好，有時(shí)候東西吃的少或者是有些食物不適合吃，而導(dǎo)致毫無(wú)便意，因此老年人便秘的很多。便秘是很折磨人的，一般治療方法是飲食療法，肯定很多老人想知道具體的飲食療法是哪些。那么我們現(xiàn)在來(lái)看一下吧。
主食吃些粗糧，有條件的可以吃一些麥片。
輔食中，要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物，如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等，能增加腸道的蠕動(dòng)，起到通便的作用。
炒菜時(shí)，適當(dāng)?shù)囟嗉有┲净蛑参镉汀?/strong>脂肪分解后，能產(chǎn)生脂肪酸，也可以刺激腸道蠕動(dòng)。 潤(rùn)腸的食品，還有蜂蜜、芝麻、核桃。
每天早晨喝些溫開(kāi)水、淡鹽水、果汁。能保持糞便中的水分，使大便軟潤(rùn)。
經(jīng)常吃一些“瓊脂”制品。瓊脂是植物膠的一種，通常稱為“洋粉”、“洋菜”。它是由海產(chǎn)的石花菜類制成的，在西餐的冷食中經(jīng)常用到，也屬于纖維類的食物。它能在腸道中吸收水分，使腸內(nèi)容物膨脹，增加大便量，刺激腸壁，引起便意。
除了上面說(shuō)的這些飲食方法之外，經(jīng)常便秘的老人，還可以服用維生素B1，對(duì)解決便秘比較有效。
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