很多老人都被便秘這個(gè)問(wèn)題所困擾，我們知道便秘困擾下的人在精神方面會(huì)差很多，所以說(shuō)，很多人都在嘗試為自家的老人找尋解決便秘的辦法，那么，便秘到底要吃什么食物比較好呢?今天，尋醫(yī)問(wèn)藥小編為大家整理出來(lái)一些關(guān)于便秘要吃什么食物比較好的內(nèi)容。

便秘不是單純用瀉藥就能解決問(wèn)題，還要根椐不同的致病原因，對(duì)癥下藥，才能從根本上解決問(wèn)題。按中醫(yī)的辨證論治，一般說(shuō)來(lái)有四種情況：燥熱內(nèi)結(jié)型，病人口干、口臭、舌質(zhì)紅苔黃膩，用清熱利濕的藥物，如黃連、黃芩、黃柏，即"三黃"片;陰虛內(nèi)熱型，口干喜飲，手足心發(fā)熱，夜晚盜汗，舌紅少苔，則可用滋陰清熱的藥物，如百合固金丸;氣血虧虛或氣滯者，用補(bǔ)益氣血、行氣的藥物，如麻子仁丸，黃芪、黃精、枳實(shí)、厚樸等中藥;還有陽(yáng)虛引起排便困難者，則伴有畏寒、四肢冷、喜熱怕冷、舌淡苔白、脈細(xì)弱，即可用溫陽(yáng)通便的方法治療，用肉蓯蓉、鎖陽(yáng)等溫陽(yáng)潤(rùn)腸的藥物。

老年人便秘吃什么好：

主食吃些粗糧，有條件的可以吃一些麥片。

輔食中，要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物，如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等，能增加腸道的蠕動(dòng)，起到通便的作用。

炒菜時(shí)，適當(dāng)?shù)囟嗉有┲�肪或植物油。脂肪分解后，能產(chǎn)生脂肪酸，也可以刺激腸道蠕動(dòng)。

潤(rùn)腸的食品，還有蜂蜜、芝麻、核桃。

每天早晨喝些溫開(kāi)水、淡鹽水、果汁，能保持糞便中的水分，使大便軟潤(rùn)。

經(jīng)常便秘的老人，可以服用維生素B1，每天15毫克。

以上就是今天為大家整理出來(lái)的老人會(huì)便秘的原因和應(yīng)該吃什么食物兩個(gè)方面的內(nèi)容，如果說(shuō)你家老人存在便秘方面的難題，那么，不妨讓他們?cè)谏�活中多吃一些粗糧和纖維素含量比較多的食物，這樣能夠在一定程度上緩解身體便秘的情況。