人到了一定的年紀(jì)，睡眠時間較短，很容易一大早就睡不著了。甚至早上5時就起床了，然后就開始做早餐，吃完就出門。從健康的角度而言，這種行為其實(shí)對身體不利哦。

“首先，冬季老人養(yǎng)生講究‘冬藏冬養(yǎng)’，而且早晚溫差大，老人最好不要起得太早，尤其不要過早進(jìn)行戶外活動，因?yàn)檫@個時間段很容易引發(fā)心腦血管疾病。”專家建議，如果已經(jīng)醒來，可以先在床上平躺十幾分鐘，然后再起床熱身。

“老人的最佳早餐時間我們認(rèn)為安排在早上七八時比較合適，因?yàn)槿说纳�理生物鐘配合外界大自然環(huán)境有一定的作息規(guī)律，當(dāng)晚上睡覺時，人的消化液分泌、胃腸蠕動都依然在忙碌，以消化吸收晚餐攝入的食物，這種忙碌一直要持續(xù)到凌晨過后，然后開始休息，逐漸進(jìn)入‘睡眠期’。”

專家表示，絕大多數(shù)情況下，消化系統(tǒng)的“戰(zhàn)士們”一般都會在第二天早上七八時才“醒過來”，如果太早吃早餐，勢必讓“戰(zhàn)士們”提前“上崗”，長此以往會干擾胃腸道的合理休息，加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

“老人的消化功能本來就在逐漸減弱，這種人為行為會進(jìn)一步導(dǎo)致其衰退，甚至還可能誘發(fā)胃病等。”此外，專家還表示，太早吃早餐其實(shí)只是一種口腔、胃腸道機(jī)械運(yùn)動，老人難以品出食物的美味，因?yàn)榇藭r人的味覺、消化道都還未徹底“醒轉(zhuǎn)”。

看了上文，相信大家對老人吃早餐的時間有了新的認(rèn)識了吧。老人在起床后、吃早餐前可以先喝一杯溫開水暖胃、順帶清理腸胃殘余廢物哦。家里有老人的朋友們，一定注意起來哦。