在實(shí)際生活當(dāng)中我們難免會(huì)遇到血壓比較高的情況，尤其是老年人，那么，到底吃什么能夠起到降低血壓的效果呢?在經(jīng)過(guò)了解以后我們?yōu)榇蠹艺�理出�?lái)能夠起到降血壓效果的水果和茶，那么，這些水果和茶分別是什么呢?下面我們就一起來(lái)對(duì)這個(gè)問(wèn)題做了解。

水果類

1、西瓜：它有十幾種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。

2、蘋果：含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。

3、檸檬：檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。

4、橘子：橘子中的維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂。

5、柿子：柿子品種甚多，約含10余種營(yíng)養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視。

6、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道，因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。

茶類

1、決明子：決明子用來(lái)泡茶喝，具有降血壓、降血脂等功效，常飲用有治療高血壓之效。

2、菊花茶：夏季天氣炎熱，人容易心火旺，心煩氣躁，血壓不斷升高，因此可以飲用菊花茶，菊花茶有安撫情緒，清熱降火，降血壓等功效。

3、玉米須：玉米須在中藥里則有利尿作用，幫助穩(wěn)定血壓，而且還有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。

4、蓮子心茶：蓮子心雖然味道極苦，但是它卻有極好的降壓去脂的功效，用蓮子心泡茶喝，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。

5、山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。

6、菊槐茶：菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。一般可沖泡3—5次，當(dāng)天飲完。此茶可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血壓病，對(duì)老年人高血壓伴有動(dòng)脈粥樣硬化者尤為適宜。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出�?lái)的能夠起到降血壓效果的水果和茶，如果你希望在實(shí)際生活當(dāng)中能夠通過(guò)食物來(lái)控制好自己的血壓，那么，上面的這些無(wú)疑都是比較不錯(cuò)的選擇，你可以看看哪種更適合自己一些。