飲食美容法是美容護(hù)膚最重要的方法之一，它能糾正體內(nèi)不良的營養(yǎng)狀況，改善體質(zhì)和晦暗的膚色。下面幾款美膚食療驗(yàn)方，可根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)理。 　　西紅柿玫瑰飲：西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。 　　栗子燉白菜：栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及調(diào)味料適量，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。 　　醋泡黃豆：取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淡。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。 　　香蕉奶糊：香蕉6根，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。 　　八寶茶：以適量紅棗、枸杞子、蓮仁、西洋參片、甘草片、冰糖、花生仁、紅茶沖泡的“八寶茶”，營養(yǎng)豐富且有活血、清火、除燥、益神、和氣、養(yǎng)顏之功效。秋天飲一杯“八寶茶”，可以回神蕩氣、暖心益肺、潤肌養(yǎng)膚。 　　多食新鮮果蔬：秋季皮膚干燥，宜經(jīng)常食用諸如白菜、青菜、胡蘿卜、豆芽、芹菜、豆制品、奶制品以及蘋果、香蕉、菠蘿、梨子、柑橘等新鮮果蔬。這些食物既含有大量的水分，更富有多種維生素和礦物質(zhì)，是“由內(nèi)而外”保養(yǎng)、調(diào)理肌膚所不可或缺的，它們是呵護(hù)肌膚重要的“物質(zhì)基礎(chǔ)”。