能夠美容養(yǎng)顏的神奇食物，靠吃來(lái)進(jìn)行美容養(yǎng)顏，這也不是傳說(shuō)的，要知道吃出來(lái)的健康才是真的健康，呵呵，一起去看一下，到底是哪些神奇的食物呢?能夠起到高級(jí)化妝品的作用和功效呢?知道這些是很重要的……

如何才能擁著紅潤(rùn)的青春面色，保持年輕肌膚，是身邊MM最常見(jiàn)的護(hù)膚話(huà)題。如果現(xiàn)在告訴你，在我們?nèi)粘Ｉ�活中就有一些食品具有神奇的抗衰老功能，�?jiān)持食用就能夠令女人紅顏不老。

1、牛奶

喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶即能吸收到 300毫克的鈣質(zhì)。鈣質(zhì)能強(qiáng)健骨骼和牙齒富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結(jié)腸癌等機(jī)率也能舒緩經(jīng)前癥候群。除了鈣質(zhì)牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素 a、d、維生素b12、核黃素和煙堿酸等。

常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：最近一項(xiàng)研究顯示如果媽媽常喝牛奶女兒也會(huì)跟著效法而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐癥的媽媽可用少量多次的方式隨餐飲用牛奶增加體內(nèi)乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。