薏米：30克，花生仁：50克，冰糖：1大塊，白砂糖：10克，面粉：100克，大芋頭：150克，水：5碗

秋天時(shí)節(jié)不時(shí)喝碗糖水，感覺最是滋潤(rùn)。芋頭是秋補(bǔ)素食一寶，有健脾益胃、利濕解毒、潤(rùn)澤肌膚的作用。今天介紹這道花生薏米芋圓糖水，將芋頭蒸熟磨成泥后再加入面粉搓成團(tuán)，煮熟后口感韌韌的、QQ的，配上清甜的糖水，十分可口。

3~4人份做法：

1. 薏米和花生洗凈，提前浸泡2～3小時(shí);

2. 將薏米和花生放入鍋里，倒入5碗水燒開，用中小火煮一小時(shí);

3. 芋頭洗凈去皮切片，裝盤隔水蒸熟，取出用湯匙壓成泥，倒入面粉和白砂糖揉成芋頭面團(tuán)，搓成長(zhǎng)條，切成小塊備用;

4. 將芋圓和冰糖放入薏米花生湯中，稍攪拌，煮至芋圓浮起即可。

功效：

健脾養(yǎng)胃、利濕潤(rùn)燥、養(yǎng)顏美容。

美食科學(xué)堂

秋補(bǔ)素食一寶——芋頭

芋頭是秋天的根莖類蔬菜，中秋時(shí)節(jié)品芋頭更是廣東地區(qū)一項(xiàng)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的習(xí)俗。芋頭又稱芋艿，體形有大有小，不論大小，好的芋頭都口感細(xì)軟，綿甜香糯。

芋頭易于消化，是一種很好的堿性食物。中醫(yī)認(rèn)為芋頭有調(diào)中益氣、解毒消腫、寬腸止渴等功效。而芋頭護(hù)膚的作用尤為突出，常食芋頭，可改善皮膚彈性，提高皮膚的抗病能力，使皮膚變得更為光潔�，F(xiàn)時(shí)正是干燥的秋天，正適合多吃芋頭，潤(rùn)澤肌膚。

芋頭和番薯一樣，多是蒸熟、煮熟即食，也可以料理菜肴，或者磨成泥做點(diǎn)心。芋頭蒸熟后，蘸糖或醬油吃都行，各有風(fēng)味;做菜則有經(jīng)典的扣肉、砵仔鵝，往往芋頭吸收了肉的香味，比肉更受歡迎;點(diǎn)心有反沙芋頭、香煎芋頭糕，甚至有芋頭雪糕，香甜可口。

美食家蔡瀾說把芋頭做得出神入化的是潮州人，他們的芋泥是百食不厭。不過若是你喜歡，在家里也可簡(jiǎn)單做到：選上好的芋頭洗凈，橫切成圓圓的厚片，上碟入鍋蒸熟，去皮后放在砧板上，用大菜刀橫擺在芋片上，一壓一搓，便成芋泥;鍋里放油，下芋泥，用微火翻炒，下糖后再繼續(xù)翻炒至熟，裝盤;鍋里再下少許油，爆香紅蔥頭，放在芋泥上，邊吃邊攪拌，噴香撲鼻。

用芋頭煲湯不知是不是粵人的首創(chuàng)，食味也甚佳，像滋陰潤(rùn)燥的芋頭老鴨湯、通便解毒的奶香芋頭湯、健脾養(yǎng)胃的淮山芋頭排骨湯、補(bǔ)腦益智的白果芋頭魚肚湯、滋補(bǔ)養(yǎng)身的栗子芋頭煲雞湯等等，是適宜秋冬常喝的靚湯。

●靚湯心水

和芋泥面團(tuán)時(shí)無需放水，不然面團(tuán)過濕成糊狀。