維生素B能夠幫助指甲、毛發(fā)、肌膚生長，它能令你的頭發(fā)變黑、長得更快，也能讓肌膚看起來更加干凈、均勻。含有豐富維生素B及海洋修復(fù)精華的食物首先要屬沙丁魚了，想要抗擊歲月痕跡，就吃沙丁魚吧。

美白透亮的肌膚讓人看起來更年輕

菠蘿是改造肌膚的神奇水果：

皮膚看起來不健康，發(fā)黃、發(fā)油，有時又很干，你會怎么辦?當(dāng)然是補充營養(yǎng)品了!相信很多人都會這么做，但是，那有可能是你犯的一個大錯誤呢!其實大多數(shù)人攝入的營養(yǎng)都已經(jīng)足夠，有時候你特別添加的營養(yǎng)發(fā)呢人可能造成身體代謝的負(fù)荷過大，比如油膩、蛋白質(zhì)過多，這會堵塞你的血管，還有使腸道變得遲鈍。

菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、幫助調(diào)節(jié)膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

食用菠蘿前一定要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐;同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、準(zhǔn)備做手術(shù)、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，都是真正能調(diào)節(jié)膚色的好辦法。

沙丁魚能讓膚色變干凈：

僅僅追求透白的膚色并不是最高境界，肌膚上找不出一點瑕疵，仿佛瓷娃娃般才會令人羨慕不已。隨著年紀(jì)的增長，面部皮膚會出現(xiàn)各種各樣的問題，相信色斑、痘瘢，傷痕等等是很多女人的苦惱吧?無論如何也不能使膚色相互統(tǒng)一就像從未受過傷害一樣?

你需要不停新生的皮膚來一次次修復(fù)這些瘢痕，就像刷墻一般，如果墻面上有一個色塊，那你需要刷很多遍白色墻漆才能不留痕跡的遮住它�？墒请S著年紀(jì)的增長，我們的新陳代謝也會變得緩慢，不會再有力氣長出這么多的新細(xì)胞，你需要維生素B來幫助下新陳代謝。

維生素B能夠幫助指甲、毛發(fā)、肌膚生長，它能令你的頭發(fā)變黑、長得更快，也能讓肌膚看起來更加干凈、均勻。含有豐富維生素B及海洋修復(fù)精華的食物首先要屬沙丁魚了，想要抗擊歲月痕跡，就吃沙丁魚吧。

粥油-100天就能變白嫩的秘密

有人問我如果本身又黑又瘦，應(yīng)該怎樣才能變得白嫩可愛起來呢?如果是這種情況就要用到植物的最精華部分才可以。很多材料都能讓人變白，比如維生素C，或者褪黑素等，但是不同材料的效果真是各有千秋，如果希望皮膚本身變得飽滿、有張力，從而透出白皙水感的話嗎，那需要加強肌膚本身的活力，讓細(xì)胞之間的彈力增大。