大家都理解“美來自內(nèi)心，美來自健康飲食”的觀點，而且也都不惜時間，細(xì)挑慢揀、精心調(diào)制。那么，春天應(yīng)該怎樣根據(jù)“面子問題”采取恰當(dāng)?shù)娘嬍衬?下面幾句口訣或許對你有所幫助。

口干舌燥面色黃，雪梨蘿卜冬瓜湯

著急上火的時候特別容易口干舌燥，氣色不好，不少人臉上還常紅一塊、白一塊的，不是過敏，就是起小皮兒，臉色總是不好看。這種情況，多喝水、多吃蔬菜水果當(dāng)然很重要，但也可從食療秘方中找點兒好吃又管用的竅門：如果生了痤瘡，還咳嗽有痰，你可以試試把大雪梨、胡蘿卜洗凈去皮，放到榨汁機中，擠汁飲用，不僅化痰，還能潤肺;口干煩渴、舌苔黃者不妨用冬瓜加水煎湯代茶，經(jīng)常飲用，這種吃法有清熱利濕除煩躁的功效。

著急上火痘不斷，少吃咸辣多清淡

青春好做伴，偏偏痘來添。青春痘如今不僅侵襲青少年，連很多30歲上下的成年人也常為它而苦惱。這種毛囊角質(zhì)層變厚，皮脂腺分泌物堵塞后難以排出的惱人問題，在這個天氣漸熱的時候很容易發(fā)生，小疙瘩挑起大問題。尤其是油脂肌膚，斑斑點點在臉上的出現(xiàn)率就更高。此時，只“憤痘”是沒有用的，除了保證睡眠、忌食辛辣、多喝開水以外，一定要戒掉油膩、咸辣的飲食習(xí)慣，多吃清淡又易消化的東西，少吃脂肪類和糖類，避免飲酒和吃刺激性食物。

驕陽騰空氣溫升，防曬多食維他命

漸漸強烈的陽光已經(jīng)開始刺激人們體內(nèi)的細(xì)胞，產(chǎn)生大量美娜淋色素，它不僅會令肌膚變黑，連討厭的黑斑、雀斑都會跑出來。擦SPF值高的防曬霜是個辦法，補充點維生素，從內(nèi)在防護(hù)上起些作用也不錯。維生素C可是好東西，能抑制色素的產(chǎn)生。含維生素C豐富的當(dāng)然是青椒和檸檬。含豐富維生素C和B的大蔥，能使肌膚迅速恢復(fù)健康，也能幫助消除疲勞，韭菜也有這種功效。小魚干含鈣質(zhì)及維生素A，蘿卜含豐富食物纖維、礦物質(zhì)，都對美白肌膚有很好的作用。