每天吃1根胡蘿卜可以使皮膚更光亮。科學(xué)家表示，多吃胡蘿卜和李子之類的蔬菜水果，可以使人更有魅力。

研究發(fā)現(xiàn)，無論男女，皮膚略帶亮黃色的人特別具有魅力，身體也格外健康。連續(xù)吃兩個月胡蘿卜，皮膚就可以產(chǎn)生色澤變化。胡蘿卜等蔬菜水果中的類胡蘿卜素正是讓皮膚帶有這種健康膚色的原因所在。

研究還發(fā)現(xiàn)，還有一些水果蔬菜，也可以通過補充營養(yǎng)來美容。杏干富含維生素A，有助修復(fù)皮膚細(xì)胞。富含維生素C的柑橘類水果、獼猴桃等果蔬有助于防止皮膚松弛。而常吃富含維生素E的菠菜或豆瓣菜則有助于改善皺紋和疤痕。