薏苡仁又稱薏米、六谷米等，是禾本科多年生草本植物薏苡的成熟果實(shí)，有“天下第一米”之美譽(yù)。本品藥食兩用，在日本被推崇為抗癌食品。

本品味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經(jīng)。其主要功效有：①健脾利水滲濕。對(duì)于脾虛濕滯之小便不利、水腫、腳氣、及脾虛泄瀉尤為適用，功似茯苓;同時(shí)還有清利濕熱之效，臨床多用于濕熱淋證。②除痹。因其有滲濕、舒筋脈、鎮(zhèn)痛及解熱之效，是臨床治療風(fēng)濕病要藥，尤其對(duì)于風(fēng)濕熱痛者、寒濕或濕熱所致著痹者尤為有效。③清熱排膿。能清肺腸之熱，排膿消癰。④活血調(diào)經(jīng)止痛。治療濕熱所致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

薏苡仁在五谷類中屬纖維質(zhì)高、低脂、低熱量之品，是減肥的最佳主食之一;它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素和糖類等，常做熬粥之用，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，是體弱患者的補(bǔ)品，同時(shí)還能降血糖、降血脂、降血壓等。

薏苡仁還是傳統(tǒng)的美容佳品，具有潤(rùn)澤肌膚、美白、祛斑之效。經(jīng)常食用或研粉外敷，能使皮膚光滑、滋潤(rùn)、白皙，并且能消除粉刺、色斑、扁平疣等，為治療面部扁平疣、黃褐斑、痤瘡等皮膚病的常用藥物。

需要注意的是，脾虛無(wú)濕、汗少、大便燥結(jié)及孕婦慎服。清熱利濕宜生用，健脾止瀉宜炒用。