天生麗質(zhì)的大美女固然有不少，但是后天的修煉同樣重要，想要自己變得更美麗動人就一定要多吃下面這些美容食品。

你想擁有一頭華貴的頭發(fā)？

你應(yīng)該多吃：牛肉、雞肉、魚肉、雞肝、雞蛋、沙丁魚和水果，比如葡萄干、蘋果。

為什么：你知道嗎？你頭發(fā)中應(yīng)該含有97%的蛋白質(zhì)。毛發(fā)專家艾亞說，無論當你的頭發(fā)無光澤、發(fā)型呆板，甚至脫發(fā)時，都說明你的頭發(fā)里缺少某種礦物質(zhì)，比如維生素B12、鐵、氨基酸和蛋白質(zhì)。而牛肉、雞肉和魚中恰恰富含這些營養(yǎng)素。

你想擁有氣質(zhì)超凡的臉型？

你應(yīng)該多吃：杏仁大麥布丁

為什么：當你感覺臉型比較臃腫的時候，就把杏仁大麥布丁當作飯后甜點吃。塑型專家瑪麗就把這個偏方當作禮物送給她的客戶。杏仁中含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，同時，大麥中也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。減肥中心的營養(yǎng)專家指出，所有這些因素都有利于排掉臉部大量多余的水份，使臉部看上去更加緊湊、有型。

你想擁有細膩的肌膚？

你應(yīng)該多吃：燕窩、堅果、魚、椰菜、菠菜、芽甘藍、番木瓜。

為什么：燕窩中含有豐富的蛋白質(zhì)，而其中最重要的是，燕窩可以制造并補充皮膚中的膠原蛋白。當然這需要很多的錢，如果你沒有這么多錢的話，買一包開心果、杏仁或是胡桃也不錯。營養(yǎng)專家介紹，堅果中富含抗氧化劑和維生素E，以及能夠保持肌膚豐滿的脂肪酸。而在魚、番木瓜和菜芽中富含對皮膚健康非常有益的鋅和維生素C。三文魚中也含有能使皮膚更富有彈性和活力的脂肪酸。

你想擁有纖細的腰身？

你應(yīng)該多吃：用蘑菇和香蔥炸過的雞肉

為什么：雞肉與香菇中富含高蛋白質(zhì)和維生素B，香蔥中也含有豐富的礦物質(zhì)，這些都有助于身體排掉中多余的水分。營養(yǎng)學家介紹，這些物質(zhì)都會加快身體的新陳代謝速度以及血流量。由于你體內(nèi)循環(huán)加快，你就不會再有便秘等現(xiàn)象出現(xiàn)，而且身體中多余的水分也會被徹底清除掉，這樣，擁有一段纖細性感的腰肢對你來說就不再是一件難事。

你想擁有動人的眼睛？

你應(yīng)該多吃：枸杞

為什么：還好，對于現(xiàn)在的人們來說，近視眼已經(jīng)不再是不治之癥。不過，你知道怎么能讓你的眼睛更生動嗎？吃枸杞，它可以使你擁有一雙更清澈、更明亮、更動人的雙目。盛兩大湯匙枸杞，在前一天傍晚就用熱水沖泡上，然后喝掉它，無論這時這杯水是冷或熱。因為我們的身體會在夜間進行自我修復(fù)，所以清晨空腹時飲用會起到事半功倍的效果。