導(dǎo)讀：如何恢復(fù)白凈剔透如新生嬰兒般的膚質(zhì)？其實(shí)，在日常飲食中攝入以下幾種物質(zhì)，能幫助消除皮膚黑斑，如雀斑、黃褐斑等。

俗話說(shuō)“一白遮三丑”，一張漂亮、白皙的臉能為女人增分不少，平添迷人魅力。然而，一旦臉上出現(xiàn)黑斑，白皙不再，“回頭率”就會(huì)猛丟……

飲食治療皮膚黑斑

如何恢復(fù)白凈剔透如新生嬰兒般的膚質(zhì)？其實(shí)，在日常飲食中攝入以下幾種物質(zhì)，能幫助消除皮膚黑斑，如雀斑、黃褐斑等。

1.松果體素 據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松果體素有褪除黑斑的神奇功效，故又稱(chēng)“褪黑激素”。它進(jìn)入血循環(huán)后，發(fā)揮其固有功能，從而起到美容的效果。含有松果體素的常見(jiàn)食物有：燕麥、玉米、生姜、黃瓜、香蕉、茄子等。

2.維生素維生素褪除色素、養(yǎng)顏美膚的效果也比較顯著，如維生素A、維生素E能抑制皮膚衰老，使皮膚白凈光滑細(xì)膩；維生素C可抑制氧化，阻止色素沉積；值得一提的是維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚(yú)、蝦、花生、大豆及其制品等。

3.β一胡蘿卜素 它能使體內(nèi)SOD（超氧化物岐化酶）增加，降低體內(nèi)活性氧，保護(hù)皮膚中的膠原纖維，防止皺紋出現(xiàn)，并能保護(hù)皮膚內(nèi)的保濕因子一透明質(zhì)酸酶，使皮膚光潔滑亮，防止產(chǎn)生褐色斑。

4.硒、鎂等微量元素硒和鎂能夠防治類(lèi)似粉刺的黑斑，黑芝麻、麥芽、蝦、動(dòng)物腎、肝等含有較高的硒。鎂主要來(lái)源于含葉綠素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麥、小麥、燕麥、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、海產(chǎn)品等也是鎂的良好來(lái)源。