中醫(yī)有許多治療青春痘的方法，可隨不同人的體質(zhì)而變化。但對(duì)于不愿煎服中藥的人來(lái)說(shuō)，最簡(jiǎn)單的，就是從日常飲食中的“三多兩少”做起。

一多鋅：鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。

二多維他命：維他命Ａ對(duì)肌膚有再生作用。含維他命Ａ的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝藏、魚(yú)肝油等。綠葉蔬菜、魚(yú)類含有的維他命Ｂ２及Ｂ６，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。維他命Ｃ能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命Ｅ的美容作用更不用說(shuō)了。

三多粗纖維：它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

一少肥甘厚味：如動(dòng)物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。而腥臊則容易起過(guò)敏反應(yīng)，令患暗瘡的皮膚惡化。