人的面龐以白皙細(xì)嫩為美，但生活中有些人卻長(zhǎng)著一副黑紅面孔，或晦暗蒼白。假如適當(dāng)改變一下飲食結(jié)構(gòu)，也許能使你的面目得到很大的改善。

紅臉膛:這是由于攝取動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多所致。治療方法是，在食用含動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)食物時(shí)，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果更好。也可將蔬菜切碎，用布包擠汁飲用。

赤紅臉:原因是血液循環(huán)不好，特別是末梢細(xì)胞血液不暢通。當(dāng)天氣寒冷時(shí)，人的面頰赤紅，尤其是鼻尖部位。

治療方法：

一、經(jīng)常洗澡和按摩，使血液流通暢快，對(duì)紅的部位要多做按摩；

二、為使體內(nèi)更好地充分吸收蛋白質(zhì)，要大量食用含維生素B1、維生素C的食物，吸收維生素D日光照曬。

油脂黑臉:這是由于過(guò)量食用動(dòng)物油和植物油所致。治療方法是，控制動(dòng)植物油的食用量，多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開(kāi)水沏的菜末汁，效果更好。

面部黑色:一般來(lái)說(shuō)，食鹽過(guò)多的人肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽(yáng)光照曬后更厲害。手、足發(fā)黑是由于體內(nèi)鹽分要從末梢處泄出。過(guò)多的食鹽面部會(huì)慢慢罩上一層黑色。

治療方法：

一、控制食鹽攝入量，多飲水，使鹽分隨尿液排出；

二、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些鹽分。

面頰雀斑:食鹽過(guò)多，有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑；而飲食中如只攝取動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)，則會(huì)影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長(zhǎng)雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多酸性，激素失衡，臉上生出雀斑。