愛美是很多女人的天性，當然在這個炎熱的夏季，大大的太陽依然不能阻止愛美的心理，所以防曬就是一個很重要的工作了，那么我們到底如何才能擁有一個白皙的皮膚呢?其實我們是可以吃出來的。

美容養(yǎng)顏食品：獼猴桃含有維生素

獼猴桃富含維生素c，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

美容養(yǎng)顏食品：吃西紅柿不易被曬傷

西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

美容養(yǎng)顏食品：黃瓜是養(yǎng)顏神品

黃瓜：含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

上面我們給大家介紹的這些食物都是比較合適我們平時食用的，尤其對于愛美的女性更是很重要的，所以我們可以在平時的吃一些。