我們都知道，女性的皮膚不好大多數(shù)是由于腸道內(nèi)的垃圾物品排不出去所導(dǎo)致的，那么女性朋友們該怎樣把體內(nèi)的毒素快速的排除體外呢，下面就讓我們來一起看一下：

五大快速排毒養(yǎng)顏食物

1、牛蒡

牛蒡不僅是營養(yǎng)豐富的蔬菜，更是一種對(duì)于通便有良好功效的保健蔬菜。因?yàn)榕］騼?nèi)含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，幫助排出積存體內(nèi)的廢物。牛蒡更因其能清理血液垃圾，促使體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝，被譽(yù)為大自然的最佳清血?jiǎng)��?/p>

2、花菜

花菜又叫椰菜花，因?yàn)樗�不僅有高達(dá)90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會(huì)使你發(fā)胖的健康食物，所以是深受減肥MM歡迎的一種蔬菜。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

3、牛油果

因?yàn)榕Ｓ凸�具有高蛋白、高能量和低糖份的特點(diǎn)，所以對(duì)于牛油果的美稱有很多，如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等，可見牛油果的優(yōu)點(diǎn)多多。此外，因?yàn)槔w維含量極高，牛油果也是治療便秘的良果。

4、竹筍

竹筍所含的脂肪和淀粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物，民間有種說法：“吃一餐筍要刮三天油。”這一方面說明竹筍具有很好的減肥作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，所以食用竹筍能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助去積食，通便秘。

5、茼蒿

茼蒿中含有一種特殊香味的揮發(fā)油，這種揮發(fā)油不僅有助于消食開胃，增強(qiáng)食欲，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動(dòng)，腸道蠕動(dòng)了自然就促進(jìn)積聚腸道中的廢物排出，促進(jìn)排便

通過上面的文章我們知道了哪些食物可以幫助女性朋友們快速的排毒養(yǎng)顏，以及在排毒中應(yīng)該注意什么，希望對(duì)愛美的女性有所幫助，如果你想讓自己更健康更美麗，不妨來試一試把。

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