秋季的時候天氣是比較干燥的，這個時候我們很多人都是會比較容易上火的，這個時候我們就應該多喝點水，少吃油膩的食物，但是其實除了這些我們還是有比較好的方法可以防止我們長痘痘的。

1、秋燥使很多人出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍，部分老年人還出現(xiàn)了牙齒松動、脫落現(xiàn)象。這主要是胃火上升的表現(xiàn)�？梢杂媒疸y花、決明子等有清熱解毒作用的中藥泡水喝，勤喝水、多吃蔬菜，同時要少吃辣椒、羊肉等“上火食物”。另外，胃腸道疾病影響維生素的吸收，因此治療胃腸道疾病是解決復發(fā)性口瘡的“根本途徑”。

2、對付嘴角糜爛這樣的“火”，應多吃富含維生素的豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，飲食要豐富。辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃，以減少對口腔和胃腸的刺激可以達到治療由嘴角糜爛引起的火的問題，還應避免暴飲暴食或過度饑餓。

3、秋燥加上睡眠不足，會導致虛火上升。很多女孩子愛吃的瓜子、花生、巧克力等零食都是熱性食物，吃得太多會使體內熱量蓄積過多，從臉上“冒出來”。飲食清淡有利于改善皮膚狀況，特別應該多吃具有清涼祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，并注意勞逸結合，不可疲勞過度或熬夜。

如果你想讓自己在秋季的時候臉上沒有痘痘的話，那么我們上面給大家介紹的秋季飲食注意事項就是我們要注意的了。

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