在日常的生活中，我們總是會(huì)受到很多的日常的污染的，這些日常的污染總是無(wú)形中就會(huì)對(duì)我們的肌膚產(chǎn)生一定的傷害的，這也就是為什么我們年齡越大，我們的肌膚問(wèn)題就越是嚴(yán)重的原因了，其實(shí)我們?cè)陲嬍成嫌泻芏嗟氖澄锸强梢詭椭�我們打造不老的肌膚的。

大豆制品

女性應(yīng)該多吃豆制品，比如說(shuō)早晨一杯鮮榨豆?jié){，大豆中含有異黃酮素，它是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對(duì)抗老化。

用黃豆做出的豆?jié){和豆腐之類的豆制品，具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。

谷類粗糧

有句俗話說(shuō)，“吃得愈粗、皮膚愈細(xì)”，全谷類的食物中含有豐富的維生素B和維生素E，這些都是幫皮膚增強(qiáng)抵抗力及復(fù)原能力的重要營(yíng)養(yǎng)素。

茶品

男人喜歡喝茶，女人也要多喝茶，因?yàn)椴柚懈缓�茶多酚，它是一種強(qiáng)力抗氧化劑。有研究指出，它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

水果

水果不用多說(shuō)了吧，水果中不僅含水量充足，還含有大量的維生素C，而這種物質(zhì)可以說(shuō)是永遠(yuǎn)的美膚圣品。比如說(shuō)番石榴、奇異果、草莓、圣女果等。

另外，女人平時(shí)也可多喝酸奶，不僅有抗衰老的功效，每天喝一杯，幫助排除體內(nèi)毒素，皮膚更加細(xì)膩有光澤。而且如果將酸奶用于面部按摩，還可以溫和地去除面部黃氣。

如果你對(duì)于上面四種食物都是十分的喜愛(ài)的話，那么我想對(duì)你來(lái)說(shuō)要是想變老那么就是很難了，因?yàn)樯厦娴倪@些食物都是我們打造不老肌膚的良方。