很多的女性都是希望自己有不老的容顏的，從而去找很多保養(yǎng)容顏的方法的，但是你不知道其實(shí)我們的生活中有很多的家常食物都是可以幫助我們保養(yǎng)容顏的。

一.別扔，面包的“青春黃金邊兒”!

吃烤吐司的時(shí)候從來都不吃硬硬粗粗的邊兒?你丟棄的可是面包中最有益于“永葆青春”的部分!我們的肌膚即使天生麗質(zhì)，也會(huì)每天都暴露在各種輻射和紫外線中，不停地接受討厭的自由基的考驗(yàn)，皮膚變得暗黃、松弛、出現(xiàn)皺紋全都是因?yàn)檫@個(gè)!所以“抗氧化”是每個(gè)女孩子抗衰老的必備功課，而面包片在烘烤的過程中會(huì)產(chǎn)生一種效果強(qiáng)大的抗氧化成分，這種成分恰好全都集中在脆脆硬硬的表皮上!所以說，金黃色的吐司邊兒不但利于我們的腸胃消化、預(yù)防腸癌，還是我們抵抗年華老去的“幕后”英雄呢，下次可別隨便把它給扔掉嘍!

二.吃得過飽，加速變老!

什么是我們的青春不老泉?當(dāng)然是身體里的血液!粉粉嫩嫩的膚色、健康的內(nèi)臟器官、動(dòng)力十足的排毒系統(tǒng)??青春永駐，全都是血液的功勞!所以為了能讓我們的身體年輕的時(shí)間長一點(diǎn)，請(qǐng)記�。好坎筒灰�吃太飽!超過七分飽會(huì)讓我們的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過重，使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，長此以往，皮膚的供血會(huì)不足，不但肌膚會(huì)加速衰老，其他的器官也會(huì)出現(xiàn)“缺血”現(xiàn)象，身體會(huì)老得更快哦!

三.抗老零食，海苔最優(yōu)!

大海真的是我們最天然的青春寶藏：珍珠、魚油、蝦?連最棒的抗老零食它都為我們準(zhǔn)備好了!愛吃海苔嗎?如果回答是肯定的，你就有福啦。因?yàn)樾⌒〉囊黄�海苔幾乎涵蓋了維生素家族的全部成員，而它們可是抗衰老的“主力選手”!維生素C具備的抗氧化性可以維持膠原蛋白的彈力;維生素A可以加強(qiáng)免疫系統(tǒng)的作用，降低污染對(duì)身體衰老的影響;B族維生素就更厲害了，從牙齒、皮膚到頭發(fā)全都靠它才能保有青春的亮澤，再加上海苔中含有的硒、碘等礦物質(zhì)，說它是最優(yōu)的抗衰老零食一點(diǎn)也不為過。

四.飲食4原則，幫你留住青春!

想要在飲食上抵抗衰老留住青春，不光要考慮“吃什么”，更要仔細(xì)想想“怎么吃”。就算只是平時(shí)普通的米面蔬果，只要照著以下這4個(gè)原則放進(jìn)菜單，照樣能讓歲月放慢腳步!

1.少吃脂肪：以魚、海鮮、禽類作為主要肉類，少吃豬牛羊肉;另外，以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一個(gè)好辦法。

2.高鉀低鈉：多吃香蕉、海產(chǎn)品等含鉀量高的食物;用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食鹽調(diào)味。

3.不吃或少吃精細(xì)食糧：食品加工過程越多，營養(yǎng)損失也越多，對(duì)抗衰老無益。

4.增加生食：可不是讓你天天都吃生魚片哦!所謂生食，主要是指瓜果蔬菜，在保證干凈的情況下，能生吃盡量生吃，以免損失維生素和礦物質(zhì)。