每個(gè)女性都是希望自己能一直保持年輕的身體和美麗的肌膚的，誰也不想看著歲月在自己的臉上留下無情的痕跡的，所以我們都在尋找那些會(huì)讓我們變的年輕的法寶的，下面我們就從飲食上給大家說說哪些食物能讓你膚若凝脂呢。

1、 早上起床后要先喝鹽水排毒?大多數(shù)人在睡眠時(shí)因?yàn)榕藕购兔谀蚨�使得體內(nèi)大量水分造成流失，血液濃度驟然升高。這時(shí)如果再喝鹽水的話，會(huì)造成體內(nèi)嚴(yán)重脫水，甚至可能導(dǎo)致血壓飆高。所以應(yīng)該在起床后多喝一些常溫狀態(tài)下的白開水，適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分比較好。

2 、睡前喝牛奶對(duì)皮膚好?很多人會(huì)通過睡前喝牛奶來改善睡眠質(zhì)量，事實(shí)上牛奶還具備放松神經(jīng)和長(zhǎng)期美白的功效，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的話，還可以幫助皮膚保濕鎖水，堅(jiān)持睡前一小時(shí)喝的話，很快就能打造出水漾美肌來。

3 、經(jīng)常從食物中補(bǔ)充大量膠質(zhì)對(duì)皮膚有保養(yǎng)作用食物中的膠質(zhì)大多會(huì)被消化系統(tǒng)所分解，能夠被吸收的量少之又少。不過如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持吃含有膠質(zhì)的食物的話，還是能夠起到一定的保養(yǎng)作用的。雞爪、魚皮、豬手等，或是豆腐、豆?jié){等豆類制品都含有豐富的膠質(zhì)。

4、 拿水果代替正餐既能瘦身也能美白?水果并非萬能食物，一味只吃水果會(huì)造成身體缺乏許多必要營(yíng)養(yǎng)元素。此外，像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。

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