我們很多人都是感覺自己的臉色不是很好的而且總是感覺自己渾身都沒有力氣的，其實這些很可能就是脾虛的問題的，多余我們應(yīng)該在飲食中多吃一些健脾的食物的，下面我們就給大家說說哪些食物能有效的幫助我們健脾吧。

1、粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。

2、玉米：又名包谷。味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功�？捎糜谛篂a，痢疾等病。宜早上吃!

3、粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。

4、高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用于小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。

5、糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。

6、小麥：味甘，性涼。有健脾養(yǎng)心益腎，除熱止渴之功。用于口干咽燥，煩躁不安，食欲不振等。

7、大麥：味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。

8、甘薯：又名紅薯。味甘，性平。有健脾胃，潤便之功。用于形體消瘦，便秘等。不易晚上吃!

上面的八種食物都是有能幫助我們健脾的效果的，能有效的幫助我們保持健康的，而女性如果能有效的健脾，那么我們就能有效的保持我們有一個好的氣色的。

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