黃褐斑，長在面部鼻的兩側(cè)面頰部，非常影響人的美觀、臉上長蝴蝶斑的人， 心里負(fù)擔(dān)很重，尤其中青年人，但是對于黃褐斑來說我們沒有特別有效的治療方法，可以生活中卻是有很多的蔬菜可以幫助我們緩解黃褐斑的。

top1、各類新鮮蔬菜

抗斑指數(shù)：★★★★

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

提醒：

另外，豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

top2、黃豆

抗斑指數(shù)：★★★★

大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

top3、牛奶

抗斑指數(shù)：★★★★

牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。

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