女人最重要的就是要?dú)馍�好，而氣色好就要注意補(bǔ)氣養(yǎng)血。來(lái)一次月經(jīng)，氣血不足、面色暗黃，人都顯老了;工作壓力大，體虛倦怠、皮膚粗糙，缺乏精氣神!女人要美就要補(bǔ)，面色紅潤(rùn)人漂亮，6款養(yǎng)生補(bǔ)血湯，女人越喝越健康!下面就與小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

第一款：補(bǔ)血調(diào)血四物湯

材料：白芍10g，川芎9g，當(dāng)歸8g，熟地12g

烹調(diào)：各物分別洗干凈。稍微浸泡10分鐘，置于沙鍋中，添酒適量，加水足量煎之。猛火至沸滾，繼以文火，煎至所剩水量為原水量之四之一即可。月經(jīng)結(jié)束開始飲用，早晚空腹飲，連飲3天。

第二款：補(bǔ)血強(qiáng)身雞肝湯

材料：雞肝、西紅柿各200g，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30g，鮮湯700g，味精1g，精鹽3g，胡椒粉0.5g。

烹調(diào)：先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。

第三款：淮杞蜜棗煲瘦肉

材料：瘦肉500g，淮山片250g，枸杞、蜜棗、姜各10g，小蔥5g，精鹽3g。

烹調(diào)： 瘦肉洗凈、切成短粗條狀;鍋中燒水，水開后放入瘦肉，焯燙至瘦肉變色;撈出瘦肉，用清水沖去浮沫;姜去皮、切片，蔥切段;將瘦肉放入湯煲;加入洗凈的淮山片和蜜棗;加入蔥段和姜片;加入足量水(800ml左右);中火滾開后，轉(zhuǎn)小火煲二個(gè)半小時(shí)左右，放入枸杞，繼續(xù)煲半小時(shí);出鍋前加少許鹽調(diào)味。

第四款：滋陰和營(yíng)木耳湯

材料：紅棗50g，黑木耳15g，冰糖適量。

烹調(diào)：先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時(shí)。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。

第五款：潤(rùn)腸通便排骨湯

材料：本湯取鮮熟木瓜一個(gè)(約500g)，干鮮花生仁100g，鮮豬排骨250g，味料適量。

烹調(diào)：將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì)，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，并加用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加進(jìn)適量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。

第六款：健脾健胃桂圓湯

材料：蓮子、桂圓肉各30g，紅棗20g，冰糖適量。

烹調(diào)：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。

湯飲相對(duì)于其他滋補(bǔ)食物更易消化，健康養(yǎng)生總要有美味做前提，才更容易被挑剔的女人接受!女人多喝多漂亮!

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