我想，蔬菜和水果是健康的綠色食品是眾所周知的事情了吧?每天我們?nèi)祟惗家�通過吃蔬菜水果來補(bǔ)充維生素等等，當(dāng)然我們知道很多蔬菜水果可以治病還可以美容養(yǎng)顏。你是否被痘痘困擾呢?吃一些水果蔬菜也可以解決你的痘痘問題的哦!我們現(xiàn)在來說說在生活中哪些蔬菜水果對祛痘最有效呢? 又應(yīng)該怎么個吃法呢?

黃瓜粥：

食材：大米適量、黃瓜一根、鹽和生姜各少許

做法：將大米用水淘干凈，然后將生姜切碎，一同放入鍋中，加入適量的水，大火熬煮，然后，將黃瓜洗凈，切丁，待米爛時，把黃瓜丁倒入，加入鹽調(diào)味即可食用。

功效：不僅能去青春痘，還能減肥!

黑木耳紅棗湯：

食材：黑木耳、大棗各適量

做法;將黑木耳泡軟洗凈，紅棗去核后，放入鍋中，加入適量的水，熬煮30分鐘左右，關(guān)火即可服用。

功效：滋潤皮膚，祛斑，有效治療青春痘。

檸檬汁：

食材：檸檬2個、冰糖適量

做法：將檸檬放入榨汁機(jī)中榨汁，然后加入冰糖即可飲用。

功效：防止血管老化，美白，去痘印，去痘。

檸檬冰糖汁：

用檸檬榨汁，加冰糖飲用。大家都知道檸檬油很好的美白效果，可以嫩膚美白，防止皮膚血管老化，消除面部色斑。因為它富含豐富的維生素c。

西紅柿汁：

經(jīng)常吃西紅柿或者喝西紅柿汁對防止雀斑的發(fā)生有很好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩。

胡蘿卜汁：

胡蘿卜榨成汁，每天早晚洗完臉后用鮮汁拍臉，帶干后用涂有植物油的手輕輕拍打面部。每天喝一杯胡蘿卜汁也有祛斑美白的作用。

水果蔬菜的功能真是不容小覷的。你的皮膚如果是痘痘肌，你如果經(jīng)常長痘痘，你如果找不到合適的祛痘方法，那都不如多吃吃上面我們講到的這幾種蔬菜水果，當(dāng)然想要痘痘消失，良好的生活習(xí)慣是不能少的。

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