青春痘是讓很多人都特別頭疼的一個(gè)問(wèn)題。很多人臉上都長(zhǎng)著痘痘，有的人只是偶爾冒一兩顆，有的人臉上卻幾乎長(zhǎng)滿了。痘痘長(zhǎng)在臉上那是多影響美觀的啊，長(zhǎng)得太多更是讓自己覺(jué)得難受。其實(shí)長(zhǎng)青春痘有很多原因，比如吃了比較辛辣的食物，比如內(nèi)分泌失調(diào)。想要祛痘，除了用祛痘產(chǎn)品，食療也很重要。當(dāng)然長(zhǎng)痘痘的人在飲食上也有很多禁忌。

預(yù)防青春痘的飲食禁忌

少吃甜油辣食物

治療青春痘最重要的是皮膚清潔與腸胃道保養(yǎng)，用中性肥皂洗澡，少吃甜食、油膩、辛辣、高熱量食物，多吃蔬果、多喝水，保持大小便通暢，并注重睡眠及運(yùn)動(dòng)。

少吃甜食

甜食中含有大量的糖分，這些糖分在體內(nèi)主要轉(zhuǎn)化為能量。所以吃甜食多了，就會(huì)因攝入能量太多而產(chǎn)生飽腹感，影響對(duì)其他富含蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)和膳食纖維食品的攝入。而維持皮膚的健康美麗需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大量糖分的攝入會(huì)導(dǎo)致皮膚營(yíng)養(yǎng)不均衡，還會(huì)引起皮膚油脂分泌過(guò)盛，改變皮脂成分，從而誘發(fā)痤瘡。特別是在女性經(jīng)期前那幾天，更要堅(jiān)持低糖飲食。

不宜吃海鮮類食物

魚(yú)、蝦、羊肉、貝殼類的食物容易誘發(fā)青春痘，所以不能吃，另外也不宜多食一些溫?zé)嵝允澄锶缇虏恕⑴�、羊、狗肉等，同樣�?huì)加重患者的病情。

飲食需均衡

注意飲食不要大魚(yú)大肉的吃，要清淡一些，多吃新鮮蔬菜，對(duì)于辛辣厚味食物盡量不吃或少吃，其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過(guò)多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發(fā)生或加重的主要因素。

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