女性25歲以后，皮膚的新陳代謝就開始走下坡路。其實(shí)想要緩解這種衰老，可從食療下手哦。下面是抗衰老的四大食療方法，來看看吧。

枸杞酒釀蛋

可助好臉色

很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類活性物質(zhì)。

煲枸杞酒釀蛋時(shí)，需先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

木瓜紅棗蓮子蜜

補(bǔ)血養(yǎng)顏

中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，有消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳的作用。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

做木瓜紅棗蓮子蜜，首先將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

花生芝麻糊

抗衰老

花生與黑芝麻是女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含的維生素E，維生素E能防止褐素沉著于皮膚，避免色斑、蝴蝶斑的形成。而黑芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，這種物質(zhì)是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品。

制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻。首先用豆?jié){機(jī)把花生、黑芝麻攪碎成流體狀，再加入適量奶粉，愛吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。若是兒童和年輕人食用，最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因?yàn)?ldquo;紅衣”具有極好的補(bǔ)血功效。

雙豆雞翅湯

增加皮膚彈性

黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這類物質(zhì)不僅能讓女性更加青春美感，且還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用。黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

以上介紹給的大家的養(yǎng)顏食物，大家趕快做一碗給自己，女性要想青春永駐，飲食很重要哦。