對(duì)于愛(ài)美的朋友們來(lái)說(shuō)，如果發(fā)現(xiàn)自己的臉上長(zhǎng)出了讓人煩惱的斑真是一件痛苦的事情，在各種斑的種類(lèi)中，黃褐斑應(yīng)該是最常見(jiàn)的一種了，如果大家想預(yù)防和治療黃褐斑，希望大家能夠重視自己飲食中的一些小禁忌。

有研究表明，如果飲食不當(dāng)造成皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性增加，引起黃褐斑可能性就會(huì)增加。而且在懷孕期間對(duì)于各種化妝品和服用藥物都是有嚴(yán)格的限制的，那么從飲食方面如何來(lái)防治準(zhǔn)媽媽們的黃褐斑呢?

治療黃褐斑吃什么

多食用西紅柿。西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑和黃褐斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。因此對(duì)治療黃褐斑是很有效的。同時(shí)也應(yīng)該注意到，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，孕婦更要慎重。

檸檬是抗斑美容的特效水果之一。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。這對(duì)害怕產(chǎn)生黃褐斑的準(zhǔn)媽媽們也是非常值得推薦的。但是檸檬極酸，吃過(guò)多會(huì)損傷牙齒，因此選擇此種黃褐斑飲食療法的準(zhǔn)媽媽們要慎重。

最后推薦大豆甜湯。黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。此種飲食療法治療黃褐斑，準(zhǔn)媽媽們也可以嘗試一下。

黃褐斑不能吃什么

1、減少食用黑豆、核桃等主食、紅菱、豬肝等深色食物的幾率，這容易降低體內(nèi)黑色素含量和濃度，也有利于內(nèi)臟健康。深色食品還包括紫米、赤豆、青豆、黑芝麻，烏骨雞、牛羊肉、濃茶、可樂(lè)、咖啡和朱古力、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、其次是燒烤油炸食物，這些食物是許多人的心頭之愛(ài)，聞起來(lái)香辣可口的麻辣臭豆腐、羊肉串雖然解饞，可是吃了對(duì)色斑的治療可是有大害。燒烤油炸食物吃了不僅容易發(fā)胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化，所以應(yīng)盡量少食，如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

3、還有感光蔬菜也容易使皮膚變黑，因?yàn)樗鼈兏缓�銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類(lèi)食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑，所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類(lèi)等，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

4、感光類(lèi)水果黑名單，比如檸檬、木瓜、青瓜、柑橘等屬于感光水果。最簡(jiǎn)單的判斷方法是，表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。吃了這類(lèi)感光蔬果后，就該避免日曬，在盛夏季節(jié)，應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。

飲食禁忌不遵守，不止會(huì)讓各種美容問(wèn)題出現(xiàn)，最重要的是會(huì)讓自己的健康受到威脅，所以，關(guān)于不同疾病和健康問(wèn)題的飲食禁忌，大家一定要多多學(xué)習(xí)哦。