很多人說臉上有斑點的話整個人看起來都不美麗了，因此，這個時候他們往往會想到通過一些小食物來達到美白祛斑的效果，那么，美白祛斑到底可以吃什么呢?今天，尋醫(yī)問藥小編為大家整理出來一些適合美白祛斑的食物，接下來請大家跟著我們一起來看看這些食物到底是什么。

銀耳櫻桃羹

銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。銀耳用清水浸軟;櫻桃洗凈，去核;先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。。

桑椹祛斑湯

水1杯(300毫升)，桑椹罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中;待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月后，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

干果祛斑湯：

1. 粉葛削皮洗凈，切塊;山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗沖凈;

2. 肉洗凈，切大塊，氽水撈起;

3. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下少許鹽調(diào)味即可。

桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日早晚各吃1小碗。

功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

絲瓜美顏祛斑湯

絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量。絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。

以上就是今天我們整理出來的美白祛斑的湯，這些湯的美白效果都是非常明顯的，所以說，有美白祛斑需求的朋友不妨嘗試著吃上面的這幾款湯來達到你想要的祛斑效果，當然，你也可以選擇其中比較簡單的美白祛斑湯來做。